Apa yang Anda makan tepat setelah selesai berolahraga lebih penting
daripada apa yang Anda makan di sisa hari. Kesalahan memilih makanan
setelah berolahraga dapat menyebabkan tubuh kesulitan memulihkan energi
yang hilang.Makanan terbaik pasca olahraga adalah yang
menggabungkan air, karbohidrat kompleks dan sejumlah protein. Tubuh
menggunakan glukosa (gula) untuk bahan bakar selama
No comments:
Post a Comment